16 mai 2020
Exemple de semi-technique en haltérophilie qui pourrait être repris en muscu
Voici un mouvement semi-technique : le tirage lourd d'épaulé. Ce mouvement permet de travailler la triple extension genoux-hanches-chevilles, ainsi que le haussement des épaules. Il est également considéré comme un mouvement de musculation spécifique à l'épaulé.
Ce mouvement rappelle quelque peu le soulevé de terre en musculation à ceci près qu'il faut y ajouter la changement de vitesse, l'extension des chevilles et le haussement des épaules à la fin du mouvement.
Comme dans la plupart des mouvements semi-techniques et les... [Lire la suite]